CIRI-CIRI ADAB MUSLIM

WAKTU-WAKTU YANG TIDAK DIBENARKAN TIDUR


1- Awal-awal pagi setelah terbit matahari. (Waktu solat sunat Isyraq).

2- Selepas masuk waktu ‘Asar.

3- Baru selepas makan.

4- Tidur di bawah cahaya matahari walaupun terkena separuh dari badan.



CARA MENGHINDARKAN LESU SELEPAS BANGKIT DARI TIDUR



1- Bersihkan tubuh badan, terutamanya bahagian muka, tangan dan kaki sebelum masuk tidur atau sunat dahulukan dengan berwuduk.

2- Hindarkan dari tidur pada lewat malam.

3- Lakukan gerak badan dan senaman di atas katil setelah bangun dari tidur dan sebelum turun dari katil.

4- Minumlah segelas air masak setiap pagi sebelum bersarapan, tetapi jangan minum selepas saja baru bangun dari tidur.

5- Cucilah muka terutamanya kelopak mata dengan air suam.

6- Ambil lah wuduk dan bersembahyang sunat.



BAHAYA TIDUR DI SIANG HARI

Di larang tidur di siang hari kecuali di hari yang panas , boleh menyebabkan :

1- Mendatangkan penyakit-penyakit kulit.

2- Merosakkan warna kulit.

3- Melemahkan jantung.

4- Menambahkan tekanan perasaan yang meluap.

5- Melemahkan badan dan mengurangkan tenaga Syahwat.

6- Melemahkan kecerdasan fikiran.



DOA SEBELUM TIDUR

Cara tidur yang sebaik-baiknya yang diamalkan oleh Rasulullah saw :

1- Tidurlah di awal malam, sesudah menunaikan sembahyang Isyak jam 10:00 atau 11:00 malam dengan berwuduk.

2- Bangkitlah di awal separuh kedua malam jam 1:00 atau 2:00 pagi kemudian, sunat bersugi, berwuduk dan sembahyang sunat Tahajjud.

3- Kemudian tidurlah semula, dan bangkitlah sebelum terbit fajar (solat fardhu Subuh).

4- Cara tidur ialah dengan mengiringkan badan di sebelah rusuk kanan, rusuk kiri di bahagian atas, supaya tetap kedudukan makanan di dalam usus, cepat hadam makanan.



WAKTU-WAKTU YANG DI LARANG MEMINUM AIR

Seboleh-bolehnya jangan meminum air di waktu-waktu berikut:

1- Selepas baru bersenam, bersukan atau bekerja berat (rehat sekejap 5 minit).

2- Selepas baru bersetubuh.

3- Selepas makan atau sebelumnya.

4- Ketika sedang makan.

5- Selepas memakan buah-buahan.

6- Selepas keluar daripada bilik mandi.

7- Ketika terjaga daripada tidur.



SUPAYA AIR YANG DI MINUM MENDATANGKAN KESIHATAN UNTUK TUBUH BADAN.

1- Minumlah segelas air dengan 3 kali minum (seteguk).

2- Jangan bernafas di dalam gelas semasa meminumnya.

3- Jangan meniup air yang hendak di minumkan.



LARANGAN DAN PERATURAN SELEPAS MAKAN

1- Di larang keras terus tidur selepas makan kerana akan mendatangkan keras hati.

2- Hendaklah berjalan selepas makan sekurang-kurangnya 40 langkah.

3- Sebaik-baiknya hendaklah bersembahyang sunat dahulu selepas makan tengahari supaya makanan mudah hadam.